컵 하나 드는데 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿할 때가 있어요. 저도 그랬어요. 처음엔 잠깐 아프다 말겠지 싶었는데, 몇 주째 아침마다 물병을 들 때마다 같은 자리가 욱신거리더라고요. 덕천동정형외과를 검색하게 된 게 그때였습니다.

테니스엘보는 이름과 달리 운동 안 하는 사람한테도 잘 생겨요. 저 같은 경우는 테니스와는 무관했고, 오히려 주방에서 냄비를 들거나 컴퓨터 마우스를 오래 잡는 습관 쪽이 문제였어요. 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부에 힘줄이 붙어 있는데, 손목을 자주 쓰면서 그 힘줄에 미세한 손상이 쌓이면 통증이 생긴다고 하더군요. 무거운 걸 들 때만 아픈 게 아니라 악수할 때, 문고리를 돌릴 때도 시큰해요. 이게 생각보다 일상에서 자주 쓰는 동작이라 은근히 신경 쓰입니다.

덕천동 쪽은 병원이 꽤 모여 있어서 어디를 갈지 고민되더라고요. 저는 일단 집에서 가까운 정형외과로 갔고, 초음파로 힘줄 상태를 확인했어요. 물리치료랑 스트레칭 위<a href="http://ysbrpain.com/" target="_blank" id="findLink">덕천동정형외과</a>주로 몇 주 다녔는<a href="http://ysbrpain.com/" target="_blank" id="findLink">덕천정형외과</a>데, 확실히 무리했<a href="http://ysbrpain.com/" target="_blank" id="findLink">화명정형외과</a>을 때보다 통증이 <a href="http://ysbrpain.com/" target="_blank" id="findLink">화명동정형외과</a>줄었어요. 다만 이<a href="http://ysbrpain.com/" target="_blank" id="findLink">덕천통증의학과</a>건 사람마다 정도가 달라서, 저는 가볍게 시작한 케이스라고 보시면 됩니다. 주변에선 한의원이나 도수치료를 같이 병행하는 분들도 있었는데, 본인 상태를 먼저 진단받고 방향을 정하는 게 순서인 것 같아요.

집에서 할 수 있는 것도 몇 가지 배웠어요. 아픈 팔로 무거운 냄비나 장바구니를 들지 않기, 마우스 잡을 때 손목을 꺾지 않기, 그리고 팔꿈치를 펴고 손목을 천천히 아래로 늘려주는 스트레칭이요. 처음엔 이게 뭐 대수인가 싶었는데, 한 달쯤 지키니까 컵 들 때 놀랄 만큼 덜 아프더라고요. 물론 통증이 오래가거나 팔에 힘이 빠지는 느낌이 들면 바로 병원에 가셔야 하고요. 팔꿈치 통증을 그냥 참는 게 제일 안 좋은 선택인 것 같아요.